Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var?

Birçok insan şişmiş ayakları varayaklar alanında, ayakkabılarını giymeleri, ayakkabılarının üzerindeki kilitleri bağlamaları daha zordur. Sabah her şey geçerse bile buna önem vermek imkansızdır. Şişmiş bacaklar sadece alt ekstremitelerin yorgunluğunu değil aynı zamanda ciddi sağlık sorunlarını da ifade edebilir.

şişmiş ayaklarBacaklar şişti neler? Ayakta durmanız veya çok yürümeniz gerekirse, ilk neden aşırı fiziksel stres olabilir. Örneğin mağazalardaki satıcılar. Yerleşik çalışma da bacakların şişmesine neden olur. Sıkı ayakkabılar ve yüksek topuklu ayakkabılar baldır kaslarının gerilmesine neden olur, bu da bacaklardaki lenf ve kan durgunluğuna neden olur ve şişme vardır. Bacaklar aşırı sıvı alımı nedeniyle şişer.

Varikoz damarlar gibi ciddi hastalıklar,böbreklerin, kardiyovasküler yetmezliklerin ve düz ayakların ihlal edilmesi, bacakların şişmesine neden olabilir. şiddetli şişme neden subkutan doku ve deride lenf çıkışı, ihlal fil olarak adlandırılan. Kronik karaciğer rahatsızlıklarına ve tiroid fonksiyonlarında azalmaya neden olur.

Bacaklar şişerse, ne yapmalıyım? İnce bir figürün peşinde koşan kızlar diyetleri ve açlığı kötüye kullanmaya başladığında protein içerikleri kandaki düşebilir, bu da ekstremanın ödemine neden olur, çünkü protein kan damarlarının kanalında su tutabilen gerekli bir elementtir.
şişmiş ayaklar ne yapılmalıGenellikle şişmiş ayaklar hamile kadınlardaçünkü vücuttaki hormonal değişiklikler ve büyümüş uterus diğer organları bastırdığından. Bu kollardaki kan dolaşımını bozar, şişerler. Bu nedenle, doktorlar, hamile kadınların bir bandaj giymesini tavsiye ederek bu problem olmaz.

İnsanlar yaşlandıkçaayakların ödem. Kalp daha zayıf çalışmaya başlar, bağ dokusu eski büyür, cilt altı dokusunda daha az kollajen bulunur, bu nedenle daha fazla sıvı tutulur. Damar sorunları olan ve şişman olma eğilimli kadınlarda sıcak havalarda şişme sıklıkla görülür. Böylece cilt siyanotik bir ton elde edebilir.

Doktorlar, bacakların şişmesine neden olan nedeni ortadan kaldırmanızı önerir. Kendi kendine ilaç vermeyin, diüretikler içmeyin. Fleboloji uzmanı size kapsamlı bir konsültasyon verecektir ve problemi çözmenize yardımcı olacaktır.

Aşağıdaki basit egzersizler, rahatsızlık veren ayakkabılar ve aşırı yorgunlukta yatıyorsa, şişmiş ayakların yerleştirilmesine yardımcı olacaktır:

1. Saat yönünde ve saat yönünün tersine 20 kez döndürün.
2. Yerdeki küçük nesneleri ayaklarınızla kaldırın - 10 kez.
3. Tabandaki ayak parmaklarınızı 5 dakika yürüyün.
4. Ayak parmaklarına yukarı çık ve topuklarına git - 20 kere.bacakları şişen şeyden
5. Ayak parmaklarınızı genişletin ve sonra ayaklarınızın tabanlarına doğru bastırın. Bu, bacaklardaki yorgunluğun giderilmesine yardımcı olacaktır (egzersizi 20 kez tekrarlayın).

Sıkı ayakkabı giymeyin, tercih etmeyinuygun bir ayakkabı ile doğal bir deriden modeller, sabit ve çok yüksek olmayan bir topuk. Sık sık ayaklarınızı şişirirseniz, saç tokmağını gardırobunuzdan çıkarın. Mümkünse uzun süre ayakta durmayın veya oturmayın, bacaklarınızı sık sık kaldırın. Ağırlıklar giymeyin, aşırı durumlarda tekerlekler üzerinde bir çanta satın alın. Ayaklarınızı merdaneden battaniyeye yerleştirerek uyumayı öğretin. Sıvı, turşu, sigara kullanımını sınırlayın. Potasyum ve iyot içeren daha fazla yiyecek ve ayrıca diüretik etkisi olan meyve ve sebzeleri yiyin.





Related news

  • Sonsuz soru: Kadınlar erkekler hakkında neyi sever
  • Sigara Böreği
  • Lohusa annelere pratik bilgiler
  • Uzaylıların varlıgı kanıtlandı uzaylı varmı diyenlere yeterli bir cevap
  • Oscar Ödül Töreni 2019 Takı Modelleri

  • Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var


    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var

    Akşamları neden şişmiş ayaklarınız var