D Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar: D Vitamini Eksikliğinin Belirtileri


D Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar: D Vitamini Eksikliğinin Belirtileri

D Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar: D Vitamini Eksikliğinin Belirtileri

d vitamini eksikliğinin belirtileri

d vitamini eksikliğinin belirtileri

D vitamini eksikliği nelere sebep olur?

D vitamini genel sağlık için gerekli olan temel besin öğelerinden biridir. Bu vitaminin eksikliği bazı belirtilere ve hastalıklara neden olabilir. D vitamini eksikliği durumunda oluşması muhtemel durumlar şunlardır:

D vitamini eksikliğinde oluşan hastalıklar

1. D vitamini eksikliğinin zararları: Bağışıklık sisteminin zayıflaması

– D vitamini eksikliği bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabilir. Bu durumda vücudun hastalıklara karşı direnci düşer. Kişi sık sık grip ya da nezle olabilir. Aynı zamanda enfeksiyon riski de artar.

2. D vitamini eksikliği belirtileri: Kemik ağrıları

– Kemik sağlığı için en gerekli besin öğesi D vitaminidir. Bu vitaminin eksikliği durumunda kemiklerde zayıflama, ağrı ve şişlikler oluşabilir. Ayrıca kemik, kıkırdak ve kas fonksiyonu da olumsuz etkilenir. Kas ağrıları, kemik ağrıları ve kas kramplarının temel nedeni D vitamini eksikliğidir.

3. D vitamini eksikliği yorgunluk yaparmı? 

– Yorgunluk ve halsizlik durumunun nedeni D vitamini eksikliği olabilir. Bu vitamin metabolizma hızını dengeler. Bu nedenle eksikliği durumunda enerji seviyelerinde düşme görülür.

– D vitamini eksikliği saç dökülmesi gibi sorunlara da neden olabilir.

4. D vitamini eksikliği depresyon

– Depresif ve olumsuz ruh hali durumunun da temel nedenlerinden biri D vitamini eksikliğidir. D vitamini vücutta serotonin hormonu üretimini etkiler. Bu da duygudurum yükselmesine neden olur. Stres seviyelerini artırır.

5. D vitamini eksikliği cilt kuruluğu ve sedef hastalığı

– D vitamini eksikliği sedef hastalığı gibi otoimmün deri bozukluğu durumunun oluşmasına neden olabilir. Cilt hastalığı olarak sedef, eklem ve dokulara da bulaşabilir.

– Sedef hastalarına D vitamini açısından zengin besinleri tüketmesi önerilir. D vitamini doktora danışılarak takviye olarak da kullanılabilir.

6. D vitamini eksikliğinin yan etkileri: Sindirim sorunları

– D vitamini yağda çözünen bir vitamindir. Bu içeriği ile sindirim sisteminin daha düzgün çalışmasını sağlar. Eksikliği durumunda bazı sindirim hastalıklarına neden olabilir. Özellikle crohn yani çölyak hastalığı oluşabilir. Gluten duyarlılığı olan insanlarda D vitamini eksikliği olduğu da saptanmıştır.

7. D vitamini eksikliği aşırı terleme yaparmı?

– Vücutta düşük D vitamini bulunması terlemeye neden olabilir. Ciltte aşırı terleme varsa mutlaka bir doktora giderek D vitamini oranlarının ölçülmesi önerilir.

8. D vitamini eksikliği ve yüksek tansiyon

– Hipertansiyon olarak da bilinen yüksek tansiyon durumunda da vücutta D vitamini seviyesi düşük olabilir. D vitamini arterleri daraltır ve yüksek kan basıncına neden olan bir süreci başlatabilir.

– D vitamini eksikliği durumunda kalp krizi, kalp yetmezliği, felç ve diğer problemlerin görülmesi olasıdır.

– Amerikan Kalp Derneği tarafından 2013’te yapılan bir çalışmaya göre kalp ve damar hastalıkları olan kişilerin büyük oranında D vitamini olduğu saptanmıştır. Bu nedenle eğer kişide kalp sorunları varsa D vitamini ölçümü de yapılması önerilir.

9. Fazla kilolu olmak

– Obezite ve fazla kiloların varlığı da vücutta D vitamini miktarının gerekenden fazla olması olabilir. D vitamini eksikliği vücutta yağ birikmesine neden olurken aynı zamanda kilo vermeyi zorlaştırır. Bu nedenle fazla kilolarından şikayetçi olan kişiler eğer beslenme düzeni değişiklikleri ve sportif aktivitelere rağmen kilo veremiyorsa mutlaka doktora danışarak gerekli tetkikleri yaptırmalıdır.

D vitamini tüm vücut sağlığı için gerekli olan bir vitamindir. Bu nedenle mutlaka yeterli miktarda alınması gerekir. Aksi halde bazı sağlık sorunları oluşabilir. D vitamini genellikle güneş ışınlarından alınır. Ancak özellikle yazın güneşlenilmesi cilt sorunlarına ve kanser gibi ciddi sorunlara neden olabileceğinden sabah ve akşamüstü güneşlenilmesi önerilir. Ayrıca D vitamini açısından zengin olan yeşil yapraklı sebzeler ile renkli meyveler de tüketilebilir. Eğer güneş ışınlarından ve besinlerden yeterli miktarda D vitamini alınamıyorsa doz için bir doktora danışarak takviye olarak da D vitamini alınabilir.


Related news D Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar: D Vitamini Eksikliğinin Belirtileri



D Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar: D Vitamini Eksikliğinin Belirtileri


D Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar: D Vitamini Eksikliğinin Belirtileri


D Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar: D Vitamini Eksikliğinin Belirtileri


D Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar: D Vitamini Eksikliğinin Belirtileri


D Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar: D Vitamini Eksikliğinin Belirtileri