Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm
Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

şişkinlik için doğal çözüm

şişkinlik için doğal çözüm

Şişkinliği azaltmanın yolları şunlardır:

Şişkinlik nasıl geçer: Şişkinliğe doğal çözüm:

1.) Şişkinlik yapan besinler: Sodyumdan kaçınılmalıdır.

– Sodyum içeren besinlerin çok fazla tüketilmesi şişkinliğe neden olabilir. Bu nedenle bu tür besinlerden uzak durulmalıdır.

2.) Şişkinlik giderici egzersizler

– Düzenli egzersiz şişkinlik ve hazımsızlığın engellenmesinde son derece etkilidir. Bu nedenle egzersizin alışkanlık haline getirilmesi önerilir.

– Bisiklet, yürüyüş, koşu ve yüzme egzersizleri yapılabilir. Ayrıca kardiyo ve ağırlık egzersizleri de önerilmektedir.

3.) Şişkinliğe iyi gelen besinler: C vitamini içeren besinler tüketilebilir.

– C vitamini içeren gıdaların düzenli olarak tüketilmesi şişkinliğin azaltılmasına yardımcı olur. Özellikle portakal ve limon gibi narenciyeler tüketilebilir.

– C vitamini takviye olarak alınacaksa mutlaka doz için bir doktora danışılmalıdır.

4.) Şişkinliğe iyi gelen bitkisel ilaç: Karahindiba bitkisi kullanılabilir.

– Karahindiba bitkisi mide ve bağırsak sağlığı için önerilir. Sindirim sisteminin gelişmesine yardımcı olur. Şişkinliğin azaltılmasına da yardımcı olur.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz karahindiba bitkisi eklenir. Bir süre demlenmesi için beklenir ve süzülerek tüketilir. İçerisine tat katması için biraz limon suyu ya da bal da eklenebilir.

5.) Şişkinliğe ne fayda eder: Sağlıklı yağların tüketilmesi önerilir.

– Yağlı ve kızartma besinler yerine sağlıklı yağların tüketilmesi önerilir. Zeytinyağı ya da Hindistan cevizi yağı yemek ve salatalara eklenerek tüketilebilir.

– Ardıç yağı, biberiye yağı, ıtır yağı ve selvi yağı da kullanılabilir.

6.) Şişkinliği azaltmak için ne yapılmalı: Az yemek yenmesi tavsiye edilir.

– Gün içerisinde çok fazla yemek yenmesi de şişkinliğe neden olabilir. Bu nedenle sık sık ama az yemek yenmesi önerilir.

7.) Hazımsızlık ve şişkinliğe ne iyi gelir: Su tüketimine dikkat edilmelidir.

– Her gün mutlaka yeterli miktarda su tüketilmesi önerilir. 15 ila 17 bardak kadar su içilebilir. Su tüketimi besinlerin daha iyi sindirilmesine yardımcı olduğu için şişkinlik belirtilerini de azaltır.

8.) Yavaş yemek yenmelidir.

– Hızlı yemek yenmesi hava yutulmasına neden olduğu için şişkinlik oluşmasına neden olur. Bu nedenle yavaş yemek yenmelidir. Bu şekilde açlık hissi de anlaşıldığı için gerektiğinden daha fazla yemek yenmemiş olur.

9.) Şişkinlik için ne yapmalı: Kilo verilmesi önerilir.

– Fazla kilolar da şişkinlik ve karın ağrısı gibi belirtilere neden olabilir. Bu nedenle fazla kilolar söz konusu ise mutlaka kilo verilmelidir. İdeal kiloya düşmek için diyet uygulanabilir ve sportif faaliyetler yapılabilir.

10.) Şişkinliğe neden olan yiyecekler: Baharatlı besinlerden uzak durulması gerekir.

– Baharatlı gıdaların tüketilmesi de şişkinliğe neden olabilir. Bu nedenle bu tür besinlerden uzak durulmalıdır.

11.) Şişkinliği giderici besinler: Şişkinliğe soda

– Şişkinliğin nedeni çok fazla yemek yenmesi ise soda içilebilir. Soda tüketimi kısa sürede midedeki şişkinlik hissinin azaltılmasına yardımcı olur.

12.) Stres şişkinlik yaparmı: Stresten uzak durulmalıdır.

– Stres ve anksiyete de mide sorunlarına neden olmaktadır. Kramp ve sancının yanı sıra şişkinlik hissini de artırır.

– Stres kontrolü için düzenli olarak yoga ya da meditasyon gibi teknikler uygulanabilir. Nefes egzersizleri de son derece etkilidir.

13.) Şişkinliği ne alır: Yürüyüş önerilir.

– Her gün düzenli olarak 30 dakika kadar yürüyüş yapılması da şişkinliği ve hazımsızlığı azaltır. Aynı zamanda sindirim sorunlarının engellenmesini sağlar.

14.) Çok sıvı tüketilmelidir.

– Suyun yanı sıra sebze ve meyve suları ile bitkisel çaylar gibi sağlıklı içecekler tüketilebilir. Bu içeceklerin tüketimi mide sorunlarını azaltır. Ancak kafeinli ve alkollü içeceklerden uzak durulmalıdır.

15.) Şişkinliğe hangi bitki çayı iyi gelir?

– Bitkisel çaylar da şişkinliğin azaltılmasına yardımcı olur ve mideyi yatıştırır. Özellikle papatya çayı, anason çayı ve rezene çayı tüketilmesi önerilir.

16.) Abur cubur besinler tüketilmemelidir.

– Abur cuburlar beslenme düzeninde kesinlikle olmamalıdır. Özellikle cips, kola ve çikolata tüketilmesi önerilmez.

Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

Related news

  • Öfke nedir ve Nasıl baş edilir
  • Evde Salep Yapılışı
  • Kilolular İçin Gelinlik Modelleri 2019
  • Sandal ağacı cilt beyazlatma tarifi
  • Gökkuşağı salatası yapılışı ile Etiketlenen Konular

  • Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

    Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

    Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

    Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

    Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

    Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

    Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

    Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

    Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

    Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

    Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

    Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

    Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

    Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

    Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

    Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

    Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

    Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

    Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

    Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

    Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

    Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

    Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

    Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

    Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

    Şişkinliği Ne Geçirir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm