Kilo Vermenin 5 Püf Noktası


Kilo Vermenin 5 Püf Noktası

Kilo Vermenin 5 Püf Noktası

Kilo vermekzordur, sabır işidir ve uğraştırır da. Ama sonuca ulaştığınızda size tattıracağı o mutluluk hissi, tartıda o rakamı görmenin verdiği haz, başka hiçbir şeyde olamaz. Kendinizi daha iyi hissetttiğiniz, artık kilo verme gibi bir derdinizin olmadığı ve aynaya baktığınızda kendinizle gurur duyduğunuz bir an hayal edebiliyor musunuz? Şuan bunlar size çok uzak görünüyor olabilir ama inanın imkansız değil.

Dünya üzerinde milyonlarca insan bunu başardı, fazla kilolarından kurtuldu. Siz de onlardan biri olabilirsiniz. Sadece biraz irade vekilo vermesürecinde neler yapmanız gerektiğini öğrenerek. Neler yapacağınız konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, tabi ki herkes gibi biz de bir diyetisyene gitmenizi öneriyoruz. Biz bu yazımızdakilo vermeyi sağlıklı bir şekilde başarmış kişilerin tavsiyelerini listeledik. İşte kilo vermenin 5 püf noktası…

1. Kilo Vermek İçin Aç Kalmayın

Size aç kalmanızı söyleyen o diyetler artık çok eskilerde kaldı. Hem onların bir süre sonra kilo vermeyi durdurduğu ve sandığınız kadar da işe yaramadığı anlaşıldı. O nedenle sağlıklı bir şekilde kilo vermek, kas kaybetmemek ve sağlığınızı korumak için aç kalmamanız gerekiyor. Doğru besini doğru zamanda tükettiğinizde, sağlıklı bir şekilde de kilo verebildiğinizi göreceksiniz.

2. Kilo Vermek İçin Su İçin

Bunu herkes söylüyor biliyoruz ama inanın kilo vermenin temel direklerinden biri bol su içmek. Metabolizmanızı hızlandırmak ve açlık krizlerinin önüne geçmek için de suyu ihmal etmemeniz gerekiyor.

3. Yumurta ve Balık Yiyin

Diyet yaparken hem lezzetli hem de düşük kalorili alternatifler ararız. Sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazı proteinlerde kırmızı et diğer protein kaynaklarına göre daha yüksek kalorilidir. Daha düşük kalorili bir alternatifi olan balığa ne dersiniz?

4. Hareket Edin

Masa başında bir işte çalışıyor olmanız fark etmez. Spora zaman ayıramıyorsanız da işe gidip gelirken 1-2 durak önce inmeye başlayabilir, asansörü değil merdivenleri kullanabilirsiniz. Akşamları 10 dakika dans edip, sabahları 15 dakika tempolu bir yürüyüş de eklediğinizde, doğru seçimler yapmış olacaksınız.

5. Porsiyon Kontrolü

Diyet yaparken belki de en önemli maddelerden biri porsiyon kontrolüdür. Tabağınızı küçülterek işe başlayabilirsiniz. Daha büyük tabaklarda yedikçe, gözünüzün doyması da zorlaşır. Bu durumda tabağı küçültüp gözü kandırmak gerekiyor.



Related news Kilo Vermenin 5 Püf Noktası



Kilo Vermenin 5 Püf Noktası


Kilo Vermenin 5 Püf Noktası


Kilo Vermenin 5 Püf Noktası


Kilo Vermenin 5 Püf Noktası


Kilo Vermenin 5 Püf Noktası


Kilo Vermenin 5 Püf Noktası