Sadece Belli Bir Bölgedeki Yağlar Nasıl Yakılır


Sadece Belli Bir Bölgedeki Yağlar Nasıl Yakılır?

Yazan:Zinde Türkiye| Güncelleme:Eylül 30, 2019

Evet, çok ilgi çekici bir konu ve bunu öğrenmeye can attığınızı biliyorum, o yüzden hemen konuya gireceğim.

Bu tekniği uygulamak için bir koli bandı, üç duble çizburger, takviye kabloları ve bir kedi gerekecektir.

Bunu yaptığım için benden nefret edeceksiniz

Gerçek şu ki sadece belli bir bölgedeki yağlarınızı eritebileceğiniz bir teknik yok. Böyle bir başlık seçmemin sebebi bu yazıyı yeterince okuyup, vücudunuzun yağı nasıl ve nerelerden yaktığını öğrenmenizi sağlamaktı. (Ayrıca yazıyı esprili bir dille devam ettireceğim böylece severek okuyabileceksiniz 🙂 )

Samimi söylüyorum bu soru yıllardır internet üzerinden bana en çok sorulan sorulardandır.

“Sadece x bölgemdeki yağlardan nasıl kurtulabilirim?”

Cevap net, böyle bir şey yapamazsınız. O aptal kremler ve losyonlar da bunu yapmanızı sağlayamaz. (Bir gün o kremlerden alıp karnımın sadece sol tarafına süreceğim ve ne olduğuna bakacağım. Eminim birkaç gün içinde soldaki üç pack’im ortaya çıkacak)

Vücudunuzda belli bir bölgeden yağ atmak istiyorsanız, o yağı diğer her yerinizden de atmak durumundasınız. Bunun başka bir yolu yok.

Bu konuyla ilgili yüzme havuzu benzetmesini severim (Bu örneği yağ yakma uzmanı Tom Venuto’dan aldım).

Bir yüzme havuzunu suyla doldururken (havuz vücudunuzdaki yağı temsil ediyor) önce derin kısımlar dolar değil mi? Daha sonra su seviyesi yükseldikçe sığ olan basamaklar da dolar.

Bu örnekte derin kısımlar vücudunuzda ilk yağ bağlayan yerlere benzetilebilir. Sığ kısımlar da en son yağ bağlayan bölgelerdir.

Şimdi, yağ yakacaksanız, yüzme havuzunu bir düşünün. Havuzu boşaltırken sadece derin kısımlardaki suyu boşaltıp bırakamazsınız. Havuzun tamamını boşaltmanız gerekir ve ilk olarak sığ kısımların boşaldığını görürsünüz. Derin kısımlar daha sonra boşalır.

Yani, üzücü ama, ilk kurtulmak istediğiniz yağlar en son çıkacak yağlardır. Sadece karın yağlarını yakmak istiyorsanız, vücudunuzun nasıl yağ depoladığını bulup bununla mücadele etmelisiniz.

Ameliyatla karnınızın içine vakum yerleştirmek işe yarayabilir. Ama Acai Berry gibi işe yaramaz haplar size yardımcı olamazlar. Birçok “basit talimat”a uysanız bile… (Bu durumda basit talimat şu oluyor, “Tüm paranızı bize verin ki yiyecek alacak paranız kalmasın” – tahminimce bu işe yarar).

Göbeğinizi eritebileceğiniz çözümler bunlarla sınırlı değil

1. Açlık diyeti–Kilo vermenin en iyi yoludur. Tabi çoğunlukla kaslarınız eriyecektir ve bu metabolizmanızı yavaşlatacaktır. Böylece kilo kaybetmeye devam etmeniz zorlaşacaktır. Sonra da kilo almaya meyliniz artacak ve baskül daha küçük bir sayı gösterse de o şirin göbek bıraktığınız gibi kalacaktır. Ama o da ne? Biri baskülün ayarlarıyla oynamış ve şimdi daha da kilo almış gözüküyorsunuz. Boş verin.

2. Diyet hapları– Birçoğu işe yarayacaktır. Özellikle de bir yandan istediğinizi yiyerek diğer yandan kilo verebileceğinizi söyleyenler. Biliyorsunuz, üreticiler her şeyden önce sizin başarınızı ve sağlığınızı düşünüyorlar. Unutmayın, kalpte bir kastır ve ne kadar hızlı atarsa o kadar kalori yakarsınız. Egzersiz yapılan yerde uyurken kalp atışlarının hızlanmasını kim istemez ki? Randımana bakın!

3. Yeni başlayalar için ağır aerobik çalışmalar– Yumuşak doku (tendon vb.) yaralanmaları durumunda, iyileşmek için çok kalori yakmak gerekir. Öyleyse Tae Bo hareketleri tam size göre!

Şimdi de sıra dışı ve kanıtlanmamış çözümleri sıralayalım

1. Doğal ve dengeli beslenme– Saçmalık! Bu tür çöplükleri yiyen kişilerin kurtuldukları tek şey yağ.

2. Ağırlık çalışması– İyi beslenmeden daha da işe yaramaz olan ağırlık çalışmaları uzak durulması gereken bir şey. Tek katkısı kas yapmanızı sağlamak ve metabolizmanızı hızlandırmak. Tamamen saçmalık. Interval (Editör Notu: Interval: Bir spor terimi, ara çalışma, aralıklı çalışma; sürat olarak bir hızlı bir yavaş şekilde değişen kardiyavasküler çalışmaları ifade etmek için kullanılır.) de aynı şekilde. Hatta en kötüsü…

3. Multivitamin, mineral, balık yağı ve protein desteği– Bazıları doğal yiyecekler tüketip yağ yakmak için ağırlık çalışırken bir yandan da bunlarla beslenmesine takviye sağlıyor. Tahminimce sahte doktorları onlara Orlistat, Xenical ya da Gottapoopital da yazmıyordur.

Özetle,yağ yakmaköyle çok zor bir iş değil. Sadece hiçbir şey yemeyin, bol bol hap alın ve saatlerce durmadan orayı burayı yumruklayarak kendinize zarar verin.

Bu yazı kanunen tescillenmiştir.

Benzer Yazılar

Yorumlar

Yorumlar
Aboneler
 
En çok oy alan yorum
En aktif yorum
En Yeniler Eskiler Beğenilenler
tufan
Ziyaretçi
tufan

Yazı gayet açık ve mantıklı yahu dengel beslenme tamam gün çnde yeter kadar da hareket edyorsam br adanalı olarak metabolzmam o havaya alıştığı çn sern ortamlarda fazla hızlı olmuyor yan kadar tamam onerlere uysak da çevre faktırler de onemlı.

( ı harfnn noktalı halı yazılmadı okuyan anlasın)

You Must Be Logged In To VoteYou Must Be Logged In To Vote
1 yıl önce
Sinan
Ziyaretçi
Sinan

Merhabalar ben 21 yaşındayım boyum 1.83 kilom ise 85 göbek ve bel çevresinde çok kötü yağlanma var,boya göre normal gelebilir size ama kilonun büyük kısmı göbek ve çevresinde olduğu için kötü duruyor aldığım hiçbir kıyafet artık olmuyor yıl başında üniversiteyi bıraktım yeniden hazırlanıyorum ve pek hareket edemiyorum stres sıkıntı iştahımı öyle bir açtı ki 69 kilodan bu hale geldim.Sizden ricam bana bir öneri hatta bir program vermenizi istiyorum ne yemeliyim?Hangi hareket ve sporla ilgilenmeliyim?Bu aralar tek yaptığım günde 100 mekik ve haftada en fazla 2000 metre civarı yürüyüş.Şimdiden teşekkürler.

You Must Be Logged In To VoteYou Must Be Logged In To Vote
5 yıl önce
Barış
Ziyaretçi
Barış

Bu yazıda Tae Bo’nun zararlı olduğunu mu anlatmaya çalışmış? Daha öncesinde ağırlık çalışarak antreman yapıyordum. Ancak belimdeki inanılmaz ağrılar nedeniyle bırakmak zorunda kaldım. Tekrardan kilo aldım. Doktora gittiğimde omurgamda düzleşme ve iki adet boyun fıtığım olduğunu söyledi. Bu süreçten sonra kilomu kontrol etmek için nasıl bir program izleyeceğimi bilemedim. Daha sonra salonda yapılacak başka sporlar araştırmaya başladım. Tai bo mantıklı geldi. 3 aydır yapıyorum ve kilomu aşağıya çektim. Vücudumu da belli bir şekle soktum diyebilirim. Henüz koşulara başlamadan iyi duruma geldiğimi düşünüyorum. Belli bir seviyeden başladık. Yani çok zorlamadan yavaş yavaş arttırıyoruz. Diyetimi abartmıyorum. En azından çok fazla aç kalmayaDevamını Oku »

You Must Be Logged In To VoteYou Must Be Logged In To Vote
7 yıl önce
Figen
Ziyaretçi
Figen

Bu güzel yazı için çok teşekkür ederim. benimde en büyük sorunum bel bölgemde bulunan yağ kütlesi ne kadar zayıflarsam zayıflayım bu bölgeyi ne yazık ki inceltemiyorum. Sizden ricam bel bölgesi yağlarından nasıl kurtulabileceğim konusunda yardımcı olmanız. şimdiden teşekkürler

You Must Be Logged In To VoteYou Must Be Logged In To Vote
7 yıl önce
Ali
Ziyaretçi

Sizi arkadaşlarıma tavsiye ediyorum. Kişisel blogumda da tavsiye ettim.

Alakanız için teşekkür ederim.

You Must Be Logged In To VoteYou Must Be Logged In To Vote
7 yıl önce
Ali
Ziyaretçi

Bir çok vücut geliştirme ile ilgili site gezdim. Fakat her gezdiğim sitede aklım biraz daha karışıyor. Çünkü aynı forum içerisinde birisinin yap dediğini diğeri saçma buluyor. Yani sağlıklı bir açıklama bulunmuyor bunun içinde kimseye güvenemiyorum. Fakat bodytr gerek anlatım tarzı gerekse ciddiyet bakımından gerçekten güven veriyor. Yazı için teşekkürler.

You Must Be Logged In To VoteYou Must Be Logged In To Vote
7 yıl önce
yasemin
Ziyaretçi
yasemin

merhaba ben bir ay önce karbonhidrat diyetiyle zayıfladım 49 kilo oldum .sıkılaşmak için bir ay spor yaptım yaptığım sporla sadece kalçamdan ve göğsümden inceldiğimi farkettim sporu bıraktım zaten elma tipli kalçam vardı fazlamda yoktu .yaptığım spor tipimi değiştirdi genetik yapıma nasıl döne bilirim eski halime ?psikolotim alt üst oldu ben bölgesel incelme olduğunu bilmiyordum sıkılaşmaktı niyetim belden incelmek istemiştim sadece kalca ve göğüsten incelmişim .mekik yaptım belden yere eğilme sonra ab sving alewtiyle çalıştım .ama aynı zamanda diyetime devam ettim .kilo alsam yada yürüyüş yapsam ne yapsam genetik yapıma dönebilirim ?

You Must Be Logged In To VoteYou Must Be Logged In To Vote
7 yıl önce
Mert
Ziyaretçi

URL: vucutakademi com
Üstadım hakkaten güzel yazılmış bir yazı ! Anlatmak istediğimiz her şeyi anlatmış 🙂

You Must Be Logged In To VoteYou Must Be Logged In To Vote
8 yıl önce
hüaeyin
Ziyaretçi
hüaeyin

ben 3 ay body gtıım ve bıraktım o zmankı yeme alıskanlıgımı bırakamadım ve su an kıloluyum ve kaslarım erıdı sorum: kılo verırken kaslarında zayıflıyomu acaba erıyomu yanıı

You Must Be Logged In To VoteYou Must Be Logged In To Vote
8 yıl önce
Mert
Ziyaretçi

öncelikle tesekküeler yazı için..
Ben 15 yasndaym fazla kilom ve bununla beraber göbeim ve yağlarm var. ama ben bunlardan nasıl kurtulcaımı bilmiorm yukarıdakileri okudum fakat orda ne yapmamamız gerekio onu anladm . Peki sorm şu ne yapmalıyız da bzmde güzel bi vücudumuz olmalı.




Sadece Belli Bir Bölgedeki Yağlar Nasıl Yakılır


Sadece Belli Bir Bölgedeki Yağlar Nasıl Yakılır


Sadece Belli Bir Bölgedeki Yağlar Nasıl Yakılır


Sadece Belli Bir Bölgedeki Yağlar Nasıl Yakılır


Sadece Belli Bir Bölgedeki Yağlar Nasıl Yakılır