Yeşil elmaların faydaları ve kalori değerleri: Meyvede inceliriz

Yeşil elmaların faydaları ve kalori değerleri: Meyvede inceliriz!

Birçok kişi elmaların çok olduğunu duyduDeğerli bir ürün ve birçok vitamin içerir. Bölgemizde bolca yetişen bu meyve, hem çocuklar hem de yetişkinler için faydalıdır. Elmalar taze olarak tüketilir, salatalara ekilir, pişirilir, pişmiş kekler ve keklerle pişirilir. Genel olarak, birçok yol tasarlanmıştır, bu harika meyveyi pişirmenin ne kadar lezzetli ve yararlı olduğu. Elmaların kilo vermek isteyenler için harika olduğu bir sır değil. Yeşil elmalar özellikle faydalıdır. Çok fazla vitaminleri vardır ve yeşil elmaların kalori içeriği çok düşüktür ve bu da onlara zarar vermeden sınırsız miktarda tüketilmelerini sağlar. Bu yazıda elma diyetlerini ve faydalarını ele alacağız.

Kilo kaybı için elma diyeti yeterlidirçeşitli ve popüler. Birçok kadın onları kullanır, çünkü yeşil elmaların kalori içeriği oldukça düşüktür, ancak bu meyve vitaminleri açısından zengindir, bu da bu tür diyetleri çok çekici kılar. Ama aynı şey hatırlamak gerekir, elma diyetleri büyük ilgi çekmek için gerekli değildir, onlar sık ​​sık bir defadan daha sık kullanılabilir değil.

Bir hafta boyunca elma diyeti

Haftanın ilk günü - Pazartesi günü sadece elma yiyip, bir kilogramdan fazla değil.

Salı günü yarım kilogram elma yemelisiniz.

Çarşamba günü, elma sayısı 2 kilograma yükseltilmelidir.

Çarşamba ve Perşembe günü, değişmeyen elmanın sayısı (2 kg)

Cuma ve cumartesi günleri, meyve tüketimini azaltın - bir buçuk kilogram.

Pazar günü bir kilo alırız.

Bir diyet için yeşil elma satın almanızı tavsiye ederiz.

Eğer bir diyete bağlıysanız çok zor olabilirsiniz.elmalar ekmeğin yanı sıra bir kaç dilim siyah ekmek. Bir gün, birkaç çiğ elmanın yerine pişmiş elma konulabilir. Fırında elmaların kalori içeriği fazla değildir ve bu da kilo vermenizi engellemez.

Kefir-elma diyeti

Kefir-elma diyeti yedi gün için tasarlanmıştır. Bu diyet sayesinde 5 ila 7 kilogram fazla kilodan kurtulabilirsiniz.

Önceki diyetin farkı, elmalara% 1 oranında kefirin eklenmesidir. Gün içerisinde 5-6 elma ve 600 ml% 1 kefirin kullanılması gerekmektedir.

Bu diyetin kullanılması genellikle imkansızdır.Yeşil elmaların kalori içeriği düşük olduğu için diyet iyi sonuçlar verir. Bu, malik asitin mide üzerindeki olumsuz etkisinden kaynaklanmaktadır. Diyetten kademeli olarak dışarı çıkmak gerekir.

Sert bir diyete oturmak istemiyorsanız,Birkaç kilo vermek istersin, akşam yemeğiyle başla. Doyurucu ve yüksek kalorili bir yemek yerine, pişmiş elma pişirmeye çalışın. Fırında bir elmada kaç kalori olduğunu bilmiyor olabilirsiniz, ancak düşük kalorili ve yararlı olduğu için kesinlikle böyle bir yemekten daha iyi olmayacaksınız. Ayrıca, tarçınlı ve ballı bir pişmiş elma pişirirseniz - bu da oldukça lezzetli olacaktır (taze bir ürünle karşılaştırıldığında veya herhangi bir katkı olmadan pişirilen kalori içeriği 1.5 kattan fazla artacaktır). Gıdaların bu kombinasyonu düşük kan şekerinin korunmasına yardımcı olur, bu nedenle uzun bir süre aç hissetmezsiniz.

Sadece yatmadan önce yeşil bir elma yiyebilirsiniz. Kalori yeşil elma meyve başına yaklaşık 80 kalori, böylece güvenli bir şekilde açlık hissinin rahatlatmak için bile yatmadan önce, akşam yiyebilirsin.

Yeşil elma, C vitamini ve vitamin açısından zengindir.B grubu, pektinler, potasyum, sitrik ve malik asit, fosfor, demir ve diğer birçok yararlı maddeyi içerir. Yeşil elmanın kalori içeriği çok düşük olmasına rağmen, vücudu doyurur ve açlık hislerini ısıtmazlar. Soğan, ıspanak ve Brüksel lahanası ile yeşil elmaların lezzetli bir salatası da bir akşam yemeği için mükemmeldir.

Haftada bir elma üzerinde oruç günlerini düzenlemek mümkündür. Bu teknik iyi beslenme temelleri sopa diğer günlerde şartıyla oldukça iyi sonuçlar vermektedir.

İnce ve sağlıklı olun!





Related news

  • Ethernet nedir - İnternet ağının temel avantajları
  • Çedar Soslu Brokoli
  • Portakal Kasesinde Pudingli Mozaik Pasta
  • Erkekler kadınları geçti İnternetten en çok
  • Dekoratif hanımeli, dikim ve bakım

  • Yeşil elmaların faydaları ve kalori değerleri: Meyvede inceliriz

    Yeşil elmaların faydaları ve kalori değerleri: Meyvede inceliriz


    Yeşil elmaların faydaları ve kalori değerleri: Meyvede inceliriz

    Yeşil elmaların faydaları ve kalori değerleri: Meyvede inceliriz

    Yeşil elmaların faydaları ve kalori değerleri: Meyvede inceliriz

    Yeşil elmaların faydaları ve kalori değerleri: Meyvede inceliriz

    Yeşil elmaların faydaları ve kalori değerleri: Meyvede inceliriz

    Yeşil elmaların faydaları ve kalori değerleri: Meyvede inceliriz

    Yeşil elmaların faydaları ve kalori değerleri: Meyvede inceliriz

    Yeşil elmaların faydaları ve kalori değerleri: Meyvede inceliriz

    Yeşil elmaların faydaları ve kalori değerleri: Meyvede inceliriz

    Yeşil elmaların faydaları ve kalori değerleri: Meyvede inceliriz

    Yeşil elmaların faydaları ve kalori değerleri: Meyvede inceliriz

    Yeşil elmaların faydaları ve kalori değerleri: Meyvede inceliriz